Gugalnica je rekreacijska in športna naprava, sestavljena iz dvignjenega sistema vzmetenja v obliki črke U z vrvmi in deskami za noge. Njegov izvor sega v starodavne čase, ko so ljudje vihteli z vinsko trto. Viseče gugalnice so se pojavile v spomladanskem in jesenskem obdobju.
1. Izboljšano ravnotežje: s prilagajanjem težišča stimulira male možgane, izboljša posturalni nadzor in zmanjša tveganje padcev.
2. Krepitev mišic jedra: Nihanje vključuje trebušne in hrbtne mišice, s čimer se krepijo rektus abdominis, poševne mišice in mišice erector spinae.
3. Izboljšana kardiopulmonalna funkcija: kot nizko{1}}intenzivna aerobna vadba nežno poveča vzdržljivost srca in ožilja.
4. Lajšanje stresa: ritmično nihanje spodbuja sproščanje endorfinov, kar ima sproščujoč učinek na duha in telo.
5. Spodbuja razvoj otroka: Spodbuja vestibularni razvoj, izboljšuje vidno sledenje in koordinacijo rok-oči.
